のんびりした日曜日、久しぶりに山でも走って来ようと、ホームの中ノ岳に向かう。（車で１０分程）
何時もなら、中ノ岳から丹後山までの周回コースを行くのだけど、今日は出遅れてしまい、時間的に厳しいので十字峡～中ノ岳の往復。
昨年の水害の影響で、まだ三国川ダムの周回道路の右岸側は通行止め。
この周回コースをコースの一部に使う 新潟国体の自転車ロードレース までに復旧作業は間に合うのか心配になる。
今日は、かなり本気で登ろうと装備は最小限。
水２Ｌとアンパン１個のみ。
靴もトレラン用の軽い靴。
登り口の鐘を鳴らしてストップウォッチを押す。
毎度ながら、いきなりの急坂に戦意喪失ぎみで、勾配に体が慣れるまではキツイ。
体中から汗が噴き出し始めると、歯車が噛み合った様にどんどんと足が前に出る。
でも、歳のせいか、日頃の疲れのせいか、ふくらはぎとハムストリングスが辛い。
ここは、オイラの弱点なので改めてここの強化必要と実感する。
それでも心肺機能は余裕があるので、脚をかばいながらガンガン登る。
途中で顔馴染みの地元の山岳救助隊の面々が登山道整備をしているのに出会う。
「おう！頑張るな！また丹後山まで回ってくるのか？」
「いや、今日は往復だよ。」
「タイムアタックか？」
「そう。でも、歳だからなかなか身体が言う事を聞かなくてさ～」
「何言ってる、まだまだいけるべー。でも無理すんなよ。」
「あい。じゃあお先に～」
と、また仕事を言いつけられる前にサッサと登る。
５合目付近には、まだ残雪が残っていて、じっとしていると寒い位の気温で、蒸し暑い下界と比べると天国の様。
脚の疲労を感じつつも、結構良いペースで登り続けて、標高２０８５ｍ 登山口からの標高差約１６４０ｍを２時間１５分で登り切った。
最高記録更新！。
山頂でパンをかじり１５分の休憩で下山。
苦手な下りだが、これもトレーニングのうちと頑張り１時間半で駆け下る。
往復丁度４時間。
汗まみれの格好のまま、帰宅してシャワーを浴び、さっぱりしてお昼を食べて、のんびりと午後の時間を過ごす。
蒸し暑いが、夕方に成って風が出てきて過し易くなった。
充実した日曜日。
http://www.youtube.com/watch?v=PydseeXK7d0
懐かしい曲。何となく今の気分に合う。
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