ちょっと大変な事に気付いた。
昨夜、寝る前に体重を量り、今朝また計ったのだけれど、なんと600gも減っていた。
寝てる間にも、体から水分は蒸発し、基礎代謝でカロリーを消費しているんだな〜。
時々、水分を取らずに朝ランに行くことが有るのだけど、危険なんだな。
特に、夏は早朝とはいえ、大量の汗をかく。
体に負担に成る。
水分摂取の重要性を再認識。
昨夜、寝る前に体重を量り、今朝また計ったのだけれど、なんと600gも減っていた。
寝てる間にも、体から水分は蒸発し、基礎代謝でカロリーを消費しているんだな〜。
時々、水分を取らずに朝ランに行くことが有るのだけど、危険なんだな。
特に、夏は早朝とはいえ、大量の汗をかく。
体に負担に成る。
水分摂取の重要性を再認識。
コメント
特に朝起きた時はしっかり摂って下さい。
毎朝、私は500mlは飲みます。
ここ最近、一日に軽く2リットルは摂ってると思います。
喉が乾けば意識せずとも水分摂取は行うのですが、予防的な意味ではなかなか摂らないですからね。
意識改革ですね。