休養。

今日も暑い一日でした。

台風の影響によるフェーン現象で　気温36度まで上がりました。いま現在まだ32度あります。
我が家にはエアコンなんて物は無いので扇風機の熱風を浴びながらこれを書いてます。

さて　本題。
　
最近　疲労が溜まって走っていてもつらいです。
どうやら　先日の試走が応えてるようです。
特に　ふくらはぎがだるくてイマイチリズムに乗れず　今朝のランでも坂道（近くの山の八合目付近まで登る林道　かなりキツイ）を登れず途中で引き返すはめに・・・。

大会が近いので　十分な休養を取らずに走り込みを続けたのが原因なのは解っているのですが　何だか休むとせっかく付いてきた走力が落ちてしまうんではないかと不安に成り　ついつい休養を取らなかったのです。

しかし実際は　ハードなトレーニングをした後は十分な休養を取らないと　筋繊維が受けたダメージが回復しないので　そのまま激しい運動を続けてると　どんどん筋肉は痩せて行ってしまうそうです。

つまり“休養もトレーニングのうち”と考えを改める必要が有るようです。

とても勇気が要る事ですが。

追記

今日　友人の愛犬　モモちゃん　が亡くなりました。
家族同然に可愛がっていたので残念です。
謹んで哀悼の意を表します。　　合掌。